Pengertian Olahraga Secara Umum

Secara umum pengertian olahraga adalah sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang setelah olahraga. “Olahraga” datang dari bhs Perancis Kuno desport yang bermakna “kesenangan”, serta pengertian berbahasa Inggris tertua ditemukan seputar th. 1300 yakni “segala hal yang mengasyikkan serta menghibur untuk manusia”. Olahraga adalah satu diantara sumber utama dari hiburan karenanya ada pendukung olahraga yang umumnya terbagi dalam beberapa besar orang dan bisa disiarkan lebih luas lagi lewat tayangan olahraga.

Olahraga adalah kesibukan yang benar-benar utama untuk menjaga kesehatan seorang. Olahraga juga adalah satu diantara cara utama untuk mereduksi stress. Olahraga juga adalah satu tingkah laku aktif yang menggiatkan metabolisme serta memengaruhi manfaat kelenjar didalam badan untuk menghasilkan system kekebalan badan dalam usaha menjaga badan dari masalah penyakit dan stress. Oleh karenanya, benar-benar disarankan pada tiap-tiap orang untuk lakukan aktivitas olahraga dengan cara teratur serta tersetruktur dengan baik.

Manfaat olahraga bagi tubuh manusia dapat membantu melindungi dari penyakit seperti stroke, jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, osteoporosis, nyeri punggung, dan dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stress selain dari manfaat yang telah di sebutkan di atas, olahraga juga bisa membentuk otot- otot yang ada di dalam tubuh manusia baik yang menginginkan bentuk tubuh yang berotot juga bisa menjaga stamina tubuh agar selalu fit.


Agar manfaat yang dicapai lebih maksimal, para ahli merekomendasikan untuk melakukan 20 sampai 30 menit aktivitas aerobik tiga kali atau lebih dalam seminggu serta berbagai kegiatan olahraga lainnya untuk menguatkan otot dan peregangan setidaknya dua kali seminggu. Namun, jika tidak bisa melakukan kegiatan berolahraga setiap hari bisa menggantinya dengan melakukan kegiatan sehari-hari dengan mengumpulkan 30 menit atau lebih dengan melakukan kegiatan mengepel.

Pengertian dan Sejarah Bola Basket

Pengertian Bola Basket, ialah suatu olahraga yang memainkan bola secara berkelompok yang terbagi atas dua tim yang tiap-tiap anggotanya berjumlah lima pemain. Setiap pemain berlomba-lomba untuk memasukkan bola ke keranjang lawan.
Olahraga bola basket cukup nyaman untuk ditonton, karena kebanyakan lapangan yang digunakan untuk bermain bola basket terletak di dalam ruangan atau indoor sehingga penonton tidak kebasahan ketika turun hujan dan tidak kepanasan ketika musim panas.

Inti Posisi Olahraga Basket

veliavernanda.wordpress.com

Disamping itu dalam permainan bola basket lebih kompetitif dikarenakan tempo dalam permainannya cenderung cepat dari pada olahraga bola lainnya misalnya sepak bola dan bola voli. Terdapat tiga inti posisi dalam brmain bola basket.

1. Forward yaitu pemain yang bertugas untuk mencetak poin dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
2. Defense yaitu pemain yang bertugas untuk menjaga pemain lawan agar tidak mudah kebobolan oleh lawan.
3. Playmaker yaitu pemain yang memiliki tugas untuk mengarahkan dan mengatur kawan satu timnya dalam memainkan bola.

Sejarah Olahraga Bola Basket

dikatama.com

Olahraga bola basket banyak digemari oleh beberapa negara sperti Amerika Serikat dan juga negara-negara yang lain seperti Eropa Selatan, Amerika Selatan, Lithuania begitu juga di negara Indonesia. Kompetisi-kompetisi bola basket yang cukup terkenal saat ini NBA, BBL dan NBL.
Basket termasuk olahraga yang unik karena dibentuk dengan cara yang tidak disengaja oleh beberapa guru olahraga. Di tahun 1891, Dr. James Naismith, guru olahraga yang berasal dari Kanada yang mengajar di perguruan tinggi di Massachusetts.
Pada saat itu bertepatan dengan waktu liburan, sehingga sang guru mencari inisiatif untuk membentuk permainan baru yang dimainkan di dalam ruangan untu mengisi kekosongan waktu libur. Menurut kisahnya, awal mula diciptakannya permainan bola basket terkesan keras.

www.satujam.com

Dengan banyaknya masukan dan keluhan-keluhan dari siswa terhadap permainan bola basket, maka dibentuklah beberapa aturan dan ditambahkan ring pada kedua sisi lapangan. Kemudian para siswa disuruh untuk memainkannya dengan peraturan-peraturan yang telah ditentukan.
Semenjak itulah permainan bola basket banyak diminati para siswa di sekolah menengah dan mahasiswa. Pada tanggal 20 Januari 1892 diresmikanlah permainan atau olahraga bola basket. Basket adalah sebutan dari ucapan seorang siswa yang kemudian terus dikenal di seluruh Amerika Serikat, bahkan seluruh dunia.
Awal mulanya setiap regu atau tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribbel, maka bola cuma bisa pindah dengan lemparan. Sejarah adanya aturan basket dimulai dengan 13 peraturan dasar yang ditulis oleh James Naismith.

Waktu, Jumlah Pemain dan Lapangan Pemain Basket

wsnuwardanaa.blogspot.com

Bentuk lapangan bola basket persegi panjang dan memiliki standart dua ukuran, yaitu berukuran 28,5 m dan 15 m. Sedangkan untuk ukuran standart NBA sepanjang 26 m dan kelebaran 14 m untuk standart federasi bola basket Internasional. Jari-jari lingkaran yang terdapat pada lapangan bola basket adalah 1,80 m dan sebanyak tiga lingkaran.
Pemain dalam permainan bola basket sebanyak 5 orang dan setiap regunya memiliki cadangan 5 orang. Wasit yang terdapat pada permainan bola basket ada dua orang. Wasit pertama dinamakan Referee, sedangkan wasit kedua dinamakan Umpire.
Waktu dalam permainan bola basket adalah 4 x 10 menit, apabila berpegang pada ketentuan federasi bola basket Internasional. Versi National Basketball Association memiliki waktu bermain 4 x 12 menit. Diantara babak 1, 2, 3 dan juga babak 4 serta waktu istirahat 10 menit.

hastomo.net

Apabila kejadian skor yang sama di akhir permainan atau pertandingan, maka wajib diadakan perpanjangan waktu hingga terjadi skor yang selisih. Diantara dua babak tambahan ada waktu untuk beristirahat selama dua menit. Batasan waktu untuk melakukan lemparan kedalam yakni 5 detik.
Bola yang dipergunakan dalam permainan bola basket kelilingnya berukuran 75 cm – 78 cm. Berat bola yang digunakan dalam permainan basket kisaran 600 hingga 650 gram. Apabila bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 m ke lantai, maka bola tersebut akan memantul hingga ketinggian 1,20-1,40 meter.